i hope it'll usefull for you all (if you have the same problem with me )Joy it okey!
Cara Menurunkan Berat badan Dengan Cepat
Cara Menurunkan Berat Badan dengan cepat secara alami:
1. Dengan Minum Air Putih
Bagi anda yang bingung dengan cara menurunkan berat badan, daripada mencari cara yang sulit dan memusingkan, mengapa tidak mencoba cara mudah menurunkan berat badan dengan cara minum minimal 2 liter air putih/hari. Karena air putih membantu proses metabolisme dalam tubuh dengan mengubah makanan menjadi energi yang dibutuhkan. Disini air putih juga berperan sebagai bahan bakar untuk mendorong reaksi metabolisme tubuh. Sehingga jika anda tidak minum air putih, maka anda tidak dapat membakar kalori.
2. Olah Raga
Olah Raga memang sudah menjadi rahasia umum sebagai cara yang paling dipercaya untuk menurunkan berat badan.
3. Makanan
Dari beberapa penelitian tentang makanan-makanan yang bisa membantu menurunkan berat badan, para Ahli telah mengatakan bahwa ada beberapa makanan yang terbukti sebagai makanan yang berguna unutk menurunkan berat badan. Makanan itu adalah Buah anggur, Ikan Sarden, Buah Labu, mengkonsumsi daging dari Sapi Pemakan Rumput, dan yang terakhir adalah Teh Hijau.
4. Biasakan Sarapan
Ternyata sarapan berguna untuk menurunkan berat badan. Jika anda sarapan di Pagi hari, anda dapat mengurangi konsumsi makan siang anda. cukup pisang, yogurt, sereal, roti dan lain lain sebab makanan ringan yang mengandung banyak serat dan protein akan memberikan anda rasa kenyang hingga tiba waktunya makan siang.
diatas adalah cara menurunkan berat badan dengan cepat secara alami.Selain itu masih ada care-cara berikut:
1. kalo makan karbohidrat jangan diampur sama protein
2.ukuran nasinya max 6 sendok makan untuk daging/ikan sekali makan kira2 sepotong sedang
3.jangan makan diatas jam 7malam.
4. jangan makan makanan awetan/kalengan, usahakan perbanyak sayur dan buah
5. tiap pagi bangun tidur minum 1gls air+ perasan jeruk nipis sepotong aja.
6. makan pagi hanya boleh buah/oatmeal, kalau gak tahan bisa nyemil buah potong jam 10 pagi.
7. olahraga teratur.
0 komentar:
Posting Komentar